一天只吃西瓜能减肥吗知乎（一天只吃西瓜能减肥吗）

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1、 只吃西瓜能不能减肥，要看你吃多少西瓜。西瓜吃少了会瘦，西瓜吃多了可能会胖。西瓜营养丰富，富含氨基酸、葡萄糖、维生素C等营养成分，其中葡萄糖属于能量食品。

2、 人体不运动每天会消耗1200千卡以上的热量。如果少量食用西瓜的葡萄糖摄入量低于1200大卡，身体就会消耗糖原和脂肪来提供能量，起到减肥的作用。如果每天吃很多西瓜，吸收的葡萄糖超过了身体的消耗。

3、 葡萄糖会转化为糖原、脂肪等成分，不仅不能减肥，还会导致体内脂肪增加。减肥的关键是控制能量食品的总摄入量，增加运动量。

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