落枕要怎么按摩才好（落枕穴怎么按摩）

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1、 落枕穴，又称外劳宫穴，是治疗落枕的首选。落枕是指人在睡眠时，由于头颈部长时间不改变姿势，出现不同程度的倾斜变形，颈部肌肉、筋膜等软组织受到牵拉而受伤的疾病。

2、 落枕一旦发生，颈部、头部、肩部会出现明显的紧张、僵硬的症状，使患者非常难受。这时候落枕点就要用了。首先，在按摩落枕点之前，手臂要抖动、晃动，使整个手臂、肩、颈部的紧张状态得到适当的缓解。

3、 然后反复推落枕穴的经络，也就是手背上第二掌骨和第三掌骨之间的缝隙，推的方向要从手腕向指尖推，这样可以刺激落枕穴，使你感到酸胀，甚至疼痛。

4、 最后，在这个间隙最疼的位置，也就是落枕点的位置，用拇指由轻到重的按压，同时一定要让患者进行头颈部的活动，这样会很快改善落枕的症状。

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