【高糖水果有哪些】在日常生活中，很多人关注食物的含糖量，尤其是糖尿病患者或正在控制体重的人群。水果虽然富含维生素和膳食纤维，但部分水果含糖量较高，摄入过多可能会对血糖或体重产生影响。因此，了解哪些水果属于“高糖水果”是非常有必要的。
以下是一些常见的高糖水果，供参考：
| 水果名称 | 每100克含糖量（克） | 说明 |
| 芒果 | 13.2 | 含糖量较高，建议适量食用 |
| 香蕉 | 12.2 | 含钾丰富，但糖分也较高 |
| 荔枝 | 16.5 | 糖分高，易引发上火 |
| 龙眼 | 16.0 | 甜度高，不宜过量食用 |
| 桑葚 | 12.0 | 含糖量中等偏高 |
| 葡萄 | 18.1 | 糖分较高，尤其红葡萄 |
| 红枣 | 28.4 | 含糖量极高，需特别注意 |
| 桂圆 | 16.0 | 与龙眼类似，糖分高 |
| 枇杷 | 10.0 | 含糖量适中，但口感较甜 |
| 石榴 | 13.0 | 含糖量中等，营养价值高 |
需要注意的是，水果中的糖分为天然果糖，不同于加工食品中的添加糖，但仍然需要根据个人健康状况合理选择。例如，糖尿病患者应避免大量食用高糖水果，而普通人群也应注意控制摄入量，以保持健康的饮食习惯。
总结来说，高糖水果主要包括芒果、香蕉、荔枝、龙眼、葡萄、红枣等，它们虽然味道甜美，但摄入时要适度，尤其在特殊健康情况下更需谨慎。