hello，我是环球知识的小编大黄，今天我给朋友们说下吃什么排湿气效果最好，怎么排湿气吃什效果好这方面的一些知识

1、红豆薏米粥，先准备好一点红豆和薏米，然后清洗干净之后放入水中去浸泡，大概连续几个小时左右，接下来就能放入锅中适当加点水分，烧开之后换小火煮上两个小时的时间，最后放上适当的冰糖搅拌即可，营养价值很高，也能更好去除身体里面的湿气。

2、山药排骨汤，准备山药清洗干净之后，然后把山药和排骨都切成小块，接下来把排骨清洗干净去焯水。然后把排骨放在锅里面加上冷水，大火煮开以后换上小火去煮20分钟，加上山药去煮，大概半小时后加上盐调味即可。这种食物可以更好改善脾胃，也能把身体内湿气去除。

上述的解答希望对你有所帮助。