【一节紧张的课优秀作文】在学习生活中，每一节课都可能带来不同的体验，而有些课堂则会让人久久难忘。其中，“一节紧张的课”便是我印象最深的一次经历。这节课不仅让我感受到了时间的紧迫，也让我在压力中学会了冷静应对。
一、课程背景
这是一节语文课，老师宣布要进行一次即兴演讲比赛。每位同学都要上台发言，内容自选，时间控制在3分钟以内。听到这个消息后，全班同学顿时议论纷纷，气氛一下子变得紧张起来。尤其是对于平时不太爱说话的同学来说，这无疑是一个巨大的挑战。
二、课堂过程
| 时间 | 活动内容 | 心理状态 |
| 0-5分钟 | 老师宣布演讲比赛规则 | 紧张、不安 |
| 5-10分钟 | 同学们陆续准备稿子 | 忐忑、犹豫 |
| 10-20分钟 | 开始轮流上台演讲 | 紧张、语无伦次 |
| 20-25分钟 | 自己上台演讲 | 心跳加速、手心出汗 |
| 25-30分钟 | 完成演讲，下台 | 如释重负、自我反思 |
在轮到我上台时，我的大脑一片空白，甚至连开头都忘了怎么讲。但我强迫自己深呼吸，努力让自己冷静下来。最终，我完成了演讲，虽然不是特别完美，但至少没有出丑。
三、总结与感悟
通过这次“一节紧张的课”，我深刻体会到：紧张并不可怕，关键在于如何面对它。在压力之下，我们可以通过深呼吸、积极暗示等方式来调整自己的状态。同时，这次经历也让我明白，每一次挑战都是成长的机会。
在这堂课之后，我开始更加注重锻炼自己的表达能力和心理素质，不再害怕公开讲话。我相信，只要不断尝试和积累经验，未来无论遇到什么样的“紧张时刻”，我都能从容应对。
结语：
“一节紧张的课”虽然短暂，却给我留下了深刻的印象。它不仅是对胆量的考验，更是对心态的锤炼。正是这些看似普通的课堂，塑造了更坚强、更自信的我。