【百香黄金果有哪些功效与作用】百香黄金果，又称黄金百香果，是西番莲科植物的一种，因其果肉金黄、味道独特而受到广泛喜爱。它不仅口感清爽，还富含多种营养成分，具有多种健康功效和作用。以下是对百香黄金果主要功效与作用的总结。
一、百香黄金果的主要功效与作用
1. 促进消化
百香黄金果含有丰富的膳食纤维和酶类物质，有助于刺激肠胃蠕动，改善便秘问题，提升消化功能。
2. 增强免疫力
含有大量维生素C、β-胡萝卜素等抗氧化成分，能帮助身体抵御自由基的侵害，增强免疫系统功能。
3. 改善睡眠质量
百香黄金果中含有的镁元素有助于放松神经，缓解焦虑情绪，对改善失眠有一定帮助。
4. 美容养颜
富含维生素A、C及多种抗氧化物质，有助于延缓皮肤衰老，改善肤质，使肌肤更加光滑细腻。
5. 调节血糖水平
研究表明，百香黄金果中的某些成分可以帮助调节血糖，对糖尿病患者有一定的辅助作用。
6. 降低胆固醇
其含有的不饱和脂肪酸和膳食纤维有助于降低血液中的低密度脂蛋白（LDL），从而减少心血管疾病的风险。
7. 清热解毒
在中医理论中，百香黄金果性凉，具有清热解毒、润肺止咳的功效，适合夏季食用。
二、百香黄金果的主要营养成分表
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约60千卡 |
| 蛋白质 | 1.2克 |
| 脂肪 | 0.2克 |
| 碳水化合物 | 13克 |
| 膳食纤维 | 1.8克 |
| 维生素C | 30毫克 |
| 维生素A | 120 IU |
| β-胡萝卜素 | 50 μg |
| 钾 | 170 mg |
| 镁 | 15 mg |
| 抗氧化物 | 多种 |
三、注意事项
虽然百香黄金果营养价值高，但也不宜过量食用，尤其是脾胃虚寒者应适量食用。此外，孕妇在食用前也应咨询医生意见。
通过以上内容可以看出，百香黄金果不仅是一种美味水果，更是一种具有多重健康价值的天然食品。合理摄入，可以为身体带来诸多益处。