跑10公里一般需要多久（跑10公里一般多久时间）

大家好，乐乐来为大家解答以下的问题，跑10公里一般需要多久，跑10公里一般多久时间很多朋友还不知道，现在让我们一起看看吧！

1、跑10公里在没有经过大量训练的情况下将会消耗一个多小时才能完成，如果经过训练的话使用时间将会缩短，大概五十分钟完成10公里，顶级专业运动员只要三十分钟就可以完成10公里。

2、如果平时运动量比较少，建议先从三公里，五公里过渡一下，平均每一个阶段一周左右，然后慢慢加到10公里。

3、如果没有适应性训练的话直接跑10公里的话，将会对身体造成很大的损伤，并且很难在短时间内回复正常的状态，跑10公里需要从自身的情况出发，循序渐进的进行。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！