晚上打坐可以代替睡觉吗为什么（晚上打坐可以代替睡觉吗）

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1、打坐可以代替部分睡觉。

2、睡觉不能完全被打坐所替代，有的人一天是需要睡8、9个小时甚至更多，但是一般人只需要睡5-6个小时就可以满足身体的需求了。

3、所以该睡觉的时候还是要选择睡觉，但是在满足身体基础需求之后，可以用打坐来休息调养身体。

4、因为睡觉也是属于脑部神经活动的一部分。

5、而在打坐中，随着专注的练习，大脑枕叶活动虽然会减弱，但脑前区域的额叶活动却增强了。

6、额叶与人类的智力活动相关联，所以在静坐中人们经常会迸发出灵感，产生新的思路、回忆起遗忘的事情，长久的打坐会使头脑变得更加清晰、敏锐。

7、这就是说打坐可以代替一部分睡觉的原因。

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