仰卧起坐的省力诀窍考试（仰卧起坐的省力诀窍）

大家好，乐乐来为大家解答以下的问题，仰卧起坐的省力诀窍考试，仰卧起坐的省力诀窍很多朋友还不知道，现在让我们一起看看吧！

1、做仰卧起坐时不要全部坐起来。做仰卧起坐时只要把头、肩和背的上半部起来就OK了。

2、不要伸直腿做仰卧起坐。因为这么做会使腰往上弓，这腰部也是不利的。

3、速度不要太快。过快过猛的运动不仅消耗体力和水分，也不能让肚子上的“小肚腩”得到充分的“锻炼”，所以做仰卧起坐要掌握好运动速度。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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