白杏仁一天吃多少粒合适（杏仁一天吃多少粒合适）

大家好，乐乐来为大家解答以下的问题，白杏仁一天吃多少粒合适，杏仁一天吃多少粒合适很多朋友还不知道，现在让我们一起看看吧！

1、甜杏仁:一天吃10—20克最佳

甜杏仁又叫南杏仁，味道微甜、性微温，含有较多的脂肪，多吃容易长胖、加重体内火气，因此日常不宜过多食用，需控制在10—20克每天的用量为佳，大约是手抓一把的杏仁数量。

2、苦杏仁:一天吃10克左右最佳

而苦杏仁又叫北杏仁，味苦，性微温，含有氢氰酸，具有小毒，一旦食用超过30克，可能会危害到身体健康，引发不适症状，建议食用苦杏仁一天在10克左右为宜。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！