蚂蚁庄园小鸡问答：小鸡宝宝考考你运动过后拉伸要拉到局部疼痛才有效果该说法

支付宝里面有一个蚂蚁庄园喂养小鸡的小游戏，我们可以每天进答题领取饲料之后，就可以喂养小鸡。蚂蚁庄园今天答题，小鸡庄园今天答题答案是什么？大家现在都是想要了解小鸡宝宝考考你运动过后拉伸要拉到局部疼痛才有效果该说法的信息，小编特意整理了此方面的讯息，希望能够帮到你。

运动过后拉伸，要拉到局部疼痛才有效果，该说法？这是蚂蚁庄园6月15日领饲料中小课堂的问题，答对即可获得180g小鸡宝宝饲料作为奖励用于喂养小鸡。接下来就让我们来看一看正确答案吧！

错误

正确

正确答案：错误

答案解析：

根据研究，每个拉伸动作保持30秒是最理想的。如果超过这个时间，效果也不会有太大的改善。

运动科学家可能会说20 ～ 30 秒为最佳时间，而一些瑜伽学校却让学员保持姿势3分钟。这取决于拉伸前做了什么，还取决于需要锻炼的肌肉群。例如，花一分钟时间去拉伸僵硬的颈部肌肉似乎有些长，但可以在骑了很长时间的自行车后进行大面积深层次的臀部肌肉拉伸，两分钟后还可以再做一次深度拉伸。

推荐阅读：

小鸡宝宝考考你答案汇总

小鸡宝宝考考你今日答案最新

小鸡庄园今天答案汇总

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！