羊肉炖山药

羊肉炖山药，一道充满温暖与营养的佳肴，是冬季里不可多得的滋补美食。这道菜不仅味道鲜美，而且具有很高的营养价值，尤其适合在寒冷的冬日享用。

【材料准备】

- 羊肉：500克，选择新鲜的羊腿肉或羊排，这部分肉质较为细嫩。

- 山药：2根，根据个人喜好调整分量，山药富含多种维生素和矿物质，有健脾养胃的功效。

- 姜片：适量，去腥增香。

- 大葱：1根，切段，增加风味。

- 八角、桂皮等香料：少许，增添香气。

- 盐、胡椒粉：调味品，根据个人口味调整。

- 清水：足量，用于炖煮。

【烹饪步骤】

1. 羊肉处理：将羊肉洗净后切成块状，用冷水浸泡约30分钟去除血水，然后放入锅中加入足够的水，大火烧开后撇去浮沫，捞出羊肉备用。

2. 炖煮羊肉：将处理好的羊肉放入砂锅或铸铁锅中，加入足够的清水（水量需没过羊肉），放入姜片、大葱段以及八角、桂皮等香料，大火烧开后转小火慢炖1.5小时左右，直至羊肉变软烂。

3. 加入山药：待羊肉快炖好时，将山药去皮切块，加入锅中继续炖煮约20分钟，让山药充分吸收汤汁的味道。

4. 调味收汁：最后根据个人口味加入适量盐和胡椒粉调味，待汤汁略微收浓即可关火。

【营养价值】

羊肉性温热，具有补虚损、益精气的作用；而山药则能健脾养胃，增强人体免疫力。二者结合，不仅味道鲜美，更是一道滋补养生的好菜肴。

【食用建议】

此菜品适宜于体弱者、脾胃虚弱者以及需要补充能量的人群食用。但需要注意的是，由于羊肉性质偏热，对于体质燥热、容易上火的人来说，应适量食用，并搭配蔬菜一同食用，以达到营养均衡的目的。

羊肉炖山药，一道简单却充满爱意的家常菜，它不仅能够温暖你的胃，更能温暖你的心。

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