大家好，乐乐来为大家解答以下的问题，蝴蝶机效果怎么样，蝴蝶机使用方法很多朋友还不知道，现在让我们一起看看吧！

1、根据自己的身高调整坐垫位置。选择适合自己的配重。

2、挺胸收腹，双手握住把手，圆弧式向胸前推，每次推出后，配重片不要完全落下。重复运动。

3、蝴蝶机是进行飞鸟夹胸时所使用的一种机械。主要锻炼胸大肌为主的胸部诸肌。

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