倒时差最快方法（最简单的倒时差方法）

大家好，乐乐来为大家解答以下的问题，倒时差最快方法，最简单的倒时差方法很多朋友还不知道，现在让我们一起看看吧！

1、首先提前三天按照目的地的作息去生活。

2、如果往西走，那就出发前几天晚点睡觉。

3、如果往东走，就试着每天让自己早早上床。

4、在飞机上依旧要根据目的地的时间进行尝试作息，再次适应。

5、到国外，白天再困也不要入睡，可以喝咖啡和吃高蛋白食物来提神和补充能量。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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