18 种激发晨练动力的方法

忘记贪睡按钮;是时候起床了，尽情挥洒汗水!多项研究表明，早上锻炼可以让你吃得更好，感觉更清醒，并拥有更健康的一天。但让我们面对现实吧——锻炼并不总是最容易承担的任务，尤其是当你不得不睁开眼睛在太阳之前起床的时候。那么，你如何改变呢?有一些无痛的方法可以欺骗自己使 AM 例程变得更容易;在下面查看它们，然后开始为女性进行这些最佳腹部锻炼!

无论您是要跑步、骑自行车还是打铁，锻炼播放列表始终是必须的!研究表明，充满活力的音乐可以提高你的表现并保持精力充沛。选择一种音乐流派，让您忘记现在几点，并增强那些运动内啡肽。

首先喝一杯黑咖啡是开始您的健康生活的好方法。咖啡是一种简单、健康的选择，而不是服用任何含有无法发音的成分的非自然运动前补充剂。前一天晚上做好，放在冰箱里过夜;早上，放入几块冰块。咖啡不仅可以增强您的能量，还可以加速新陈代谢并帮助减少脂肪。这是一款绝对能唤醒你的冷饮!

当闹钟响起而你不得不从床上爬起来时，爬回床上之前只有一件事要做——用冷水泼你的脸。这是一种自动唤醒功能，可让您开始并为新的一天做好准备。

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