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对大脑最不利的 30 个习惯
通常与加速减肥有关的健康习惯也是改善身心健康的习惯。因此,当您咀嚼营养丰富的食物并坚持锻炼方案时,您不仅会逐渐接近您的梦想身体,而且还会显着增强您的脑力。
但是,有一些常见的罪魁祸首会让你从待办事项清单上分心,或者让你忘记黛安阿姨即将到来的里程碑式生日。为了让你的认知轮在他们的 A 游戏中旋转,我们为你的大脑整理了一份清单,列出了你应该时刻注意避免的 30 个最糟糕的习惯。想继续磨砺你的大脑并对抗迷雾吗?整理我们列出的30 种最适合您大脑的最佳和最差食物清单,以了解您在下一次杂货店购物时应该储备什么。
当然,苏打水里塞满了一大堆糖,但这还不是最糟糕的!许多苏打水,如 Sun Drop、Mountain Dew 和 Crush Grapefruit 也含有溴化植物油 (BVO),这是一种在欧洲和日本已被禁用的有毒阻燃剂。虽然少量的 BVO 对人体无害,但这种物质会在我们的系统中积聚,最终导致记忆力减退和神经紊乱。如果您无法戒掉气泡饮料,请选择这12 种实际上很健康的苏打水中的一种。
不幸的是,无糖汽水也好不到哪里去。《欧洲医学和药理学评论》上的一项研究发现,阿斯巴甜是一种在减肥饮料、蛋白质棒和无糖冰淇淋中常用的人造甜味剂,它会损害小鼠的记忆力并增加大脑的氧化应激。正如古老的格言所说,你比后悔更安全——所以要远离健怡可乐。
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