对大脑最不利的 30 个习惯

通常与加速减肥有关的健康习惯也是改善身心健康的习惯。因此，当您咀嚼营养丰富的食物并坚持锻炼方案时，您不仅会逐渐接近您的梦想身体，而且还会显着增强您的脑力。

但是，有一些常见的罪魁祸首会让你从待办事项清单上分心，或者让你忘记黛安阿姨即将到来的里程碑式生日。为了让你的认知轮在他们的 A 游戏中旋转，我们为你的大脑整理了一份清单，列出了你应该时刻注意避免的 30 个最糟糕的习惯。想继续磨砺你的大脑并对抗迷雾吗?整理我们列出的30 种最适合您大脑的最佳和最差食物清单，以了解您在下一次杂货店购物时应该储备什么。

当然，苏打水里塞满了一大堆糖，但这还不是最糟糕的!许多苏打水，如 Sun Drop、Mountain Dew 和 Crush Grapefruit 也含有溴化植物油 (BVO)，这是一种在欧洲和日本已被禁用的有毒阻燃剂。虽然少量的 BVO 对人体无害，但这种物质会在我们的系统中积聚，最终导致记忆力减退和神经紊乱。如果您无法戒掉气泡饮料，请选择这12 种实际上很健康的苏打水中的一种。

不幸的是，无糖汽水也好不到哪里去。《欧洲医学和药理学评论》上的一项研究发现，阿斯巴甜是一种在减肥饮料、蛋白质棒和无糖冰淇淋中常用的人造甜味剂，它会损害小鼠的记忆力并增加大脑的氧化应激。正如古老的格言所说，你比后悔更安全——所以要远离健怡可乐。

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