晚上睡觉醒了睡不着看什么科（晚上睡觉醒了睡不着怎么办）

hello，我是环球知识的小编大黄，今天我给朋友们说下晚上睡觉醒了睡不着看什么科，晚上睡觉醒了睡不着怎么办这方面的一些知识

1、闭目养神

2、晚上醒来后，不要因为睡不着而着急上火，这样只会加重失眠。此时可以放松心情，闭目养神，顺其自然，什么时候困了什么时候睡。闭起眼睛不要想生活中的琐事，倒是可以想象一些比较美好的事情，比如自己比较期待的事情，或者是回忆一下自己的美好时光，都是有助于尽快入睡的。

3、不要玩手机

4、半夜醒来睡不着的时候，千万不要玩手机，在手机上浏览一些东西后，只能是让大脑越来越清醒，会更加的难以入睡。而且夜里室内不开灯玩手机的话，对眼睛也有很大的伤害，手机的蓝光会导致眼底病变，生子引发失明。

5、轻音乐

上述的解答希望对你有所帮助。

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