一到晚上睡不着是怎么回事（一到晚上睡不着怎么办）

hello，我是环球知识的小编大黄，今天我给朋友们说下一到晚上睡不着是怎么回事，一到晚上睡不着怎么办这方面的一些知识

1、一到晚上睡不着也被称之为失眠，这是困扰不少年轻人以及老年人的问题。一到晚上就睡不着的人可能会产生精神紊乱以及神经衰弱的情况，所以需要尽量改变失眠的症状，如果存在一到晚上就睡不着的情况，患者最好是提早的吃晚饭，因为如果吃太饱会让人睡不着。

2、睡前可以喝一杯温牛奶或者吃少量的水果对于晚上睡不着的人是有一定帮助的，但是需要注意不能够吃太甜的食物也不能够吃太油腻的食物，同时还需要注意眼睛休息，切不可在睡前一直看手机且观看比较刺激的画面与视频，如果这样做很可能就会变得毫无睡意。

上述的解答希望对你有所帮助。

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