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维生素b族可以长期服用吗(维生素b族补什么)
hello,我是环球知识的小编大黄,今天我给朋友们说下维生素b族可以长期服用吗,维生素b族补什么这方面的一些知识
1、维生素b族包括了十二种维生素。维生素b族可以通过食物以及药物进行补充。如果是担心日常的维生素b摄入量不够多,可以通过改善饮食。比如多吃鸡蛋,牛肉等荤类,韭菜,香芹都是富含维生素b的素菜。如果已经备缺乏维生素所困扰。可以购买维生素b族药片进行补充。
2、那么,人体出现什么症状表明自己缺乏维生素b族呢?
3、唇炎。很多人发现不论喝多少水,不论春夏秋冬,都容易出现唇炎,唇干裂的症状。此外,各种皮肤的皮炎,瘙痒,都有可能因为维生素b族的缺乏。
4、脚气。脚气十分常见。是由于维生素b1的缺乏,导致体内缺少一种代谢所需的酶。可以多吃蛋黄,多喝牛奶进行改善。
上述的解答希望对你有所帮助。
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