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晚上睡觉老是醒好几次(晚上睡觉老是醒好几次)

2022-05-23 01:53:50 来源: 用户: 

hello,我是环球知识的小编大黄,今天我给朋友们说下晚上睡觉老是醒好几次,晚上睡觉老是醒好几次这方面的一些知识

1、其实睡觉质量不好,经常有容易醒的情况也不少见,如果生活压力大了,或者平时用脑过度等情况都会导致身体出现反应,睡眠质量的变差就是一种信号。而且吸烟、打呼噜、呼吸道病症、鼻炎等情况都会对睡眠质量造成影响,毕竟呼吸不畅睡眠也很难好到哪里去。

2、所以想要恢复正常质量的睡眠,还需要在平时习惯上有更好的调节,尽量不熬夜,尽量在睡前离开手机,以纸质书为催睡的物品,手机会增加入睡的难度。而且有喝酒或者抽烟的小伙伴也最好改掉这个习惯,毕竟这都会导致在睡眠时容易出现打呼噜,容易醒来也可能是打呼噜导致的。

上述的解答希望对你有所帮助。

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