怎么补充维生素b族（怎么补充维生素c和e）

hello，我是环球知识的小编大黄，今天我给朋友们说下怎么补充维生素b族，怎么补充维生素c和e这方面的一些知识

1、日常生活中很多蔬菜瓜果都是富含维生素C和e的，就拿水果来说，橙子的维生素C和维生素e是很丰富的，平时人们可以将橙子直接拿来吃也可以榨汁喝，人体的消化系统会自动将维生素c吸收并储存成营养成分。

2、除了水果以外，肉类食物中也有丰富的维生素e，其中瘦肉类和鱼类的维生素e都非常丰富，日常生活中也能吃到，人们平时无需特意花钱买维生素e的含片进行服用。

3、只要人们平时按时一日三餐正常的吃，少吃零食等不健康的食物，维生素c和维生素e是可以通过饮食进行补充到人体体内的。

上述的解答希望对你有所帮助。

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