hello，我是环球知识的小编大黄，今天我给朋友们说下叶酸水果和蔬菜吃了有什么好处，叶酸水果有哪些这方面的一些知识

1、叶酸有助于防止胎儿各类生育缺陷和先天性心脏病。补充叶酸的水果有橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等。但是绿色蔬菜：莴苣、菠菜、油菜、小白菜、青菜等叶酸的含量也很高的。

2、孕妇饮食应均衡，品种应多样化，怀孕前三个月可以在医生指导下通过口服叶酸片获得叶酸，孕期要定期做产检，保持心情愉悦。缺乏叶酸可引起贫血，如果育龄妇女和怀孕3个月之内的孕妇体内缺乏叶酸，可致胎儿先天性神经管畸形。

上述的解答希望对你有所帮助。