怎样每天大便一次（怎么调理一天一次大便）

hello，我是环球知识的小编大黄，今天我给朋友们说下怎样每天大便一次，怎么调理一天一次大便这方面的一些知识

1、晨起先喝水

2、要想一天一次大便，可以在晨起的时候，先喝一杯温开水，来促进肠道的蠕动。不过晨起喝水需要更平时有一定区别，一定要大口大口的喝，最好是一口气喝完一杯，这样才能有效的促进肠道排便。大多数人在大口饮水后，过半小时都会有便意，及时排便就可以了。

3、坚持吃早饭

4、很多大便不规律的人都有不吃早饭的毛病，其实这也是导致肠胃功能不规律的重要原因。因为要想形成每天排大便的规律，就一定要按时吃早饭。因为按时吃早饭可以促使肠道功能越来越规律，慢慢的大便也就规律了。

5、瓜果蔬菜来帮忙

上述的解答希望对你有所帮助。

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