hello，我是环球知识的小编大黄，今天我给朋友们说下早餐吃什么有营养又减肥养胃，早餐吃什么有营养这方面的一些知识

1、　　早餐是非常重要的，可以吃营养丰富易于消化的食物如牛奶，豆浆，鸡蛋，各种面点，油炸的东西要少吃。还可以吃些新鲜水果蔬菜。

2、　　吃早餐必须要遵循以下的原则，必须要选择营养全面，丰富的食物，必须要选择有碳水化合物的，这样可以补充足够的能量，必须要补充维生素。

上述的解答希望对你有所帮助。