hello，我是环球知识的小编大黄，今天我给朋友们说下维生素b6能美白淡化黑色素吗，维生素b6能每天吃吗这方面的一些知识

1、维生素多数都是水溶性的，维生素b6也不例外，同样是水溶性的。水溶性的维生素有一个好处，就是不会在身体内停留太长的时间，服用后十几分钟就可以被吸收，然后很快的经肝脏代谢，通过肾脏排出。因此维生素b6是可以每天吃的，只要控制好服用的剂量就可以了。

2、成年人的身体每天需要的维生素b6是200-300毫克，市场是售卖的维生素b6多数都是10毫克的剂量，每次服用一到两片，每天服用两次就可以了，其余剩下的所需的维生素b6从饮食中摄取就足够了。

上述的解答希望对你有所帮助。