晚上睡不着怎么调理好（晚上睡不着怎么治）

hello，我是环球知识的小编大黄，今天我给朋友们说下晚上睡不着怎么调理好，晚上睡不着怎么治这方面的一些知识

1、喝热牛奶

2、热牛奶不仅营养丰富 ，而且在睡前30分钟之前喝一杯热热的牛奶，是可以治疗失眠的。因为牛奶有助于催眠的作用，对于睡不着的人，可以冲一杯牛奶喝，来帮助很好的入睡。

3、吃中药调理

4、晚上睡不着，可以找中医检查一下，看是什么原因导致的。可以让医生开一些有助于睡眠的药物调理。中药不会影响肠胃，也能调理病情，对于晚上睡不着的治疗效果也是不错的。

5、热水泡脚

6、晚上睡着的时候，可以在睡前泡泡脚。泡脚也是很舒服的，泡脚后血液循环就会加快，人也会感觉到疲劳，是很容易入睡的，也是不错的一种治疗方法。

7、4、放松心情

上述的解答希望对你有所帮助。

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