成人锌补多了会怎样（成人锌怎么补）

hello，我是环球知识的小编大黄，今天我给朋友们说下成人锌补多了会怎样，成人锌怎么补这方面的一些知识

1、从食物方面下手补锌的方法是最有效，而且对身体最好的方式，比如多吃红肉多吃动物的肝脏，都是补锌最好的方法，还有干果类和谷类也都是不错的补锌食物，而且也容易吸收，还可以通过药剂来补充也是比较有效。

2、在补锌的同时也要改掉一些饮食的坏习惯，有的人喜欢吃零食，比如果冻、糖果一类的尽量就不要吃了，里面的添加剂对身体是有很大的伤害的，如果一边在补锌，一边吃这些零食，效果就不好了，这样不利于吸收。

上述的解答希望对你有所帮助。

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