hello，我是环球知识的小编大黄，今天我给朋友们说下维生素b和维生素c什么时候吃最好，维生素b和维生素c什么时候吃最好这方面的一些知识

1、通常，吃完午饭后就可以服用维生素b，此时服用效果最好。若是在上午服用维生素b，人体不能完全吸收；反之，如果过晚服用，因为维生素b会产生糖代谢，会导致失眠，所以说中午吃完饭服用最佳。

2、服用维生素c不同于维生素b，应该在早上或者晚上，早上刚醒来新陈代谢加快，此时可以帮助身体吸收维生素c，而且美白祛斑效果比较好。再就是晚上服用维生素c，因为身体正在修复阶段，此时排出毒素比较快，所以，晚上吃维生素c同样能起到美白祛斑的作用。

上述的解答希望对你有所帮助。