熬夜补身体吃什么最有营养（熬夜补身体吃什么好）

hello，我是环球知识的小编大黄，今天我给朋友们说下熬夜补身体吃什么最有营养，熬夜补身体吃什么好这方面的一些知识

1、瘦猪肉。瘦猪肉的蛋白质丰富，血红素、铁也非常丰富，而且脂肪含量低，有利于增强体质，同时也是维生素b族的最佳来源。可以选择用瘦猪肉来做晚餐，还可以抗解疲劳，每天吃瘦猪肉的量在1~2两。

2、香蕉。香蕉的功能非常强大，含有丰富的钾和镁，能维持人的正常心跳和血压。所以平时多吃一些香蕉，有利于消除疲劳，吃香蕉也能快速的获取能量，补充体力。

3、动物肝脏。动物肝脏里面维生素a和b2比较多，维生素a的含量远远超过了奶制品，有利于维持机体的正常功能，有利于促进新陈代谢。对于维持正常视力有很好的功效。尤其是熬夜，会出现眼睛干涩疲劳，吃动物内脏能够缓解疲倦，还可以滋润眼睛，但是不可过多吃。

4、白粥。熬夜人群应该多吃一些清理肠胃，平肝散火的食物。比如白粥，能够抵挡饥饿，体热的人群可以多吃一些。

上述的解答希望对你有所帮助。

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