怎样治睡眠不好多梦（怎样治睡眠不好）

hello，我是环球知识的小编大黄，今天我给朋友们说下怎样治睡眠不好多梦，怎样治睡眠不好这方面的一些知识

1、其一要调整好心态，多数睡眠质量不好的人心思凝重，考虑的事情太多，因此会导致的睡眠不好，因此要调整自己的心态，让自己每天保持一颗乐观向上的心情，练就宽以待人，豁达大度的胸怀，不去斤斤计较一些小的心情，内心苦恼少了，精神放松了，睡眠也就好了。

2、其二在睡前多做一些运动。比如包括散步，打球，慢跑等。适当的运动，可以促进人身体的血液循环，同时也会感觉精神放松，心情愉悦。再有就是，身体有疲劳感，也会入睡快，睡的香。

上述的解答希望对你有所帮助。

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