女人长期熬夜吃什么补身体（女人长期熬夜补什么）

hello，我是环球知识的小编大黄，今天我给朋友们说下女人长期熬夜吃什么补身体，女人长期熬夜补什么这方面的一些知识

1、多喝水。所以在生活中非常常见，虽然看似简单却是我们身体中非常重要的物质，身体中的各个功能在代谢的时候，都必须有水才能顺利的进行，尤其是在长期熬夜疲惫的状态下，人体处于缺水的状态，必须要及时补水才能够缓解疲劳，在每天早晨应该喝一杯凉白开，有条件的情况下加一片柠檬效果更好。

2、多吃含镁元素的食物。镁元素是对人体能量产生至关重要的元素，所以人体在缺乏镁元素的时候身体就会非常疲惫，如果在熬夜之后多补充镁元素，能够起到很好的提升效果，多吃深绿色的蔬菜或者是坚果，能更好的补充美元素。

上述的解答希望对你有所帮助。

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