hello，我是环球知识的小编大黄，今天我给朋友们说下薏苡仁怎么吃除湿效果最好，吃什么除湿效果好这方面的一些知识

1、薏米：薏米的去湿效果真的非常好，最为常见的食物方法就是与红豆一起煮食。有些朋友如果觉得这样主食比较麻烦，也可以选择现在市面上磨成粉质的，进行一个简单冲泡即可。

2、红豆：红豆本身就有很好的利尿解毒功效，有消除水肿、排出毒素、去除湿气的作用。在这里一定要注意红豆不可与大米一起食用，这样会影响祛湿效果。

3、绿豆：绿豆不仅是夏天解暑的良药，而且具有很好的利尿功效。相信很多朋友都知道，祛湿主要是祛除体内的湿邪，所以利于排尿，自然会去除身体内多余的湿气，

4、冬瓜：冬瓜不仅被人们奉为减肥食物，同样也具有轻微降火，清热解毒，利尿功效。由此可知，冬瓜确实是一样很好的食物，并且它与排骨熬煮，味道鲜美，还能祛除湿气。

上述的解答希望对你有所帮助。