hello，我是环球知识的小编大黄，今天我给朋友们说下喝什么牛奶补钙效果比较好，喝牛奶补钙过量怎么办这方面的一些知识

1、钙不是一种容易被人体吸收的物质，如果身体补充太多就无法吸收。同时又摄入一些包含有草酸类物质的蔬菜，就可能结合后形成草酸钙结石，较大的结石不能随尿液排出，可能引起肾绞痛，严重者将引起肾损伤。

2、过量的钙补充可能导致血液中的钙水平增加，并且高钙血症会加速动脉沉积物形成，最终容易出现动脉粥样硬化引起的心脏病。

3、过量补钙可刺激胃黏膜促使反弹性胃酸分泌，导致胃酸及胃液大量分泌，可引起黏膜充血肿胀，黏膜糜烂或溃疡。过量补钙还可诱发便秘，如果不缺钙又去补充钙剂则可能导致钙过量，孩子可能出现便秘，同时也会影响铁、锌等矿物质的吸收，增加肾脏的排泄负担。

上述的解答希望对你有所帮助。