hello，我是环球知识的小编大黄，今天我给朋友们说下食补补血吃什么最好，补血养生吃什么好这方面的一些知识

1、多吃肉类食物，比如猪、羊、牛等动物的肝脏。这些食物中含有很多的蛋白质，是非常好的造血原料。而且在补血的同时，还可以为人体提供必需的微量元素。

2、多吃豆及豆制品，比如豆腐皮、豆腐干、豆腐等等。豆制品中也含有很多的植物蛋白以及维生素，是造血小能手，建议人们多补一段时间，尤其是豆腐，不仅补血，还有美容的功效。

3、多吃蔬菜，比如番茄、芹菜、黄花菜、菠菜、油菜等等。菠菜的含铁量非常高，而且含有很多的叶酸，可以直接参与造血，促进血红蛋白的生成。

4、多吃水果，比如红枣、葡萄干、甘蔗、橘、桂圆等等。甘蔗中含有维生素、丰富的蔗糖、大量的氨基酸以及微量元素，多吃有可以起到补血的效果。

上述的解答希望对你有所帮助。