hello，我是环球知识的小编大黄，今天我给朋友们说下熬夜怎么补肾补脾，熬夜怎么补肾这方面的一些知识

1、长期的熬夜对于人体肾脏损伤是非常严重的，所以应该通过食物的方法，及时的对养分全面补充，平时要多吃坚果类食物，比如说核桃，杏仁可以直接的吃，也可以煲成汤或者磨成粉末，来冲泡着喝，最简单有效的方法，就是用黑芝麻加入何首乌做成粉末，经常食用。

2、不少人也会选择用中医的方法，来对肾脏做全面调理，比如说可以用地黄加入多味的药材熬制成汤，早晚饮用，具有很强补肾功能，也可以让医生开出口服药物，在日常生活中可以买来枸杞，做成茶饮，在熬夜之后，在第二天的中午就要及时的午休，这样可以让精力得到有效的修复。

上述的解答希望对你有所帮助。