hello，我是环球知识的小编大黄，今天我给朋友们说下晚上吃什么饭最好的食谱，晚上吃什么食谱最好这方面的一些知识

1、其实在晚上，因为白天总是会用到大脑，所以需要补充一些比较有营养的食物，晚上应该要注重安心宁神，所以不应该吃的太油腻刺激性太大的食物，应该多吃一些纤维和碳水化合物含量比较丰富的食物，例如可以吃一些凉拌的菠菜，这样不但可以提供维生素，还能补充纤维。

2、至于面食的话，可以适量减少，不妨吃一些粗粮。

上述的解答希望对你有所帮助。