hello，我是环球知识的小编大黄，今天我给朋友们说下吃什么食物补钙效果最好最快，吃什么食物补钙这方面的一些知识

1、吃什么食物补钙

2、平时可以吃卷心菜、豆腐、菠菜、芹菜等，这些都含有高钙的食物，而且吸收率相当高，因此平时可以多吃这些食物，也起到补钙的效果，所以平时可以多吃这些食物，起到补钙作用。

3、缺钙对人体造成哪些危害

4、引起成年人免疫下降

5、身体缺钙会让身体抵抗力下降，而患疾病，容易患感冒或是过敏，此外还会让身体出现乏力、抽筋、腰酸背痛等症状，这些症状会严重影响人们正常生活，所以平时要注意补钙，才能避免诱发各种问题。

6、2.引起青少年发育不良

上述的解答希望对你有所帮助。