骨密度正常还要吃维生素d吗（骨密度正常还要补钙吗）

hello，我是环球知识的小编大黄，今天我给朋友们说下骨密度正常还要吃维生素d吗，骨密度正常还要补钙吗这方面的一些知识

1、如果骨密度正常说明人体是不缺钙的，所以这时候就没有必要进行钙剂的补充了。但是像平时的是食物中其实多多少少都含有钙物质，没有必要去专门吃钙含量高的食物。骨密度正常，只是说明现在不缺钙或者现在的钙含量正常，并没有说以后不缺钙。即使骨密度正常，钙的补充还是非常重要的，在骨密度正常的情况下，只需要规划合理的饮食，一周之内补充1到2次钙物质含量比较丰富的食物即可。

2、而且像日常的饮食习惯也是非常重要的，比如早上晚上喝一杯牛奶，并不是说为了补钙而补钙，牛奶当中还是有很多含量非常丰富的其他物质以及元素的，所以喝牛奶不仅能够补钙，还能补其他的物质。不能因为骨密度正常就放弃了喝牛奶，这是一个错误的决定。

上述的解答希望对你有所帮助。

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