喝什么奶不长胖（喝什么奶补钙）

hello，我是环球知识的小编大黄，今天我给朋友们说下喝什么奶不长胖，喝什么奶补钙这方面的一些知识

1、喝低脂或者脱脂牛奶就能够很好的完成补钙，如果没有特殊要求的话，喝全脂牛奶或者是普通的牛奶都可以,对身体来说几乎是没有任何害处的，但是有的患者害怕发胖，不愿意多喝牛奶，这样就可以选择脱脂牛奶了，不但能够补充相同的钙质，还能够防止肥胖。

2、市场上大部分的奶类都能够起到一定的补钙作用，如果患者患有乳糖不耐受的话，可以喝一些酸奶，不仅味道好，而且还能帮助消化，同时也能够起到补钙的作用，可谓是一举多得的选择，但总的来说还是纯牛奶含钙量比较，而且也不含大量的添加剂和防腐剂，对于身体还是比较有益的。

上述的解答希望对你有所帮助。

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