hello，我是环球知识的小编大黄，今天我给朋友们说下经常熬夜怎么才能补救，经常熬夜怎么补身体这方面的一些知识

1、食补很管用。经常熬夜的人气血不足，可以选择多吃一些补气血的食物，其中包括黑米，黑豆，桂圆，酸奶，大枣以及阿胶。这些食物都要适量使用，黑米和黑豆可以补充元气，阿胶能够改善暗灰的脸色，大枣、桂圆可以补血，酸奶可以提供丰富的蛋白质缓解身体亏空。

2、饮食注意事项。熬夜之后，虽然可以通过以上这些食材补充身体的营养物质，补气补血。但是尽量不要吃的过于多，以免造成肠胃负担，因为熬夜的人肠胃功能都比较弱。可以制定少食多餐的方式和方法来摄取这些营养。

上述的解答希望对你有所帮助。