怎么矫正驼背溜肩（怎么矫正驼背）

hello，我是环球知识的小编大黄，今天我给朋友们说下怎么矫正驼背溜肩，怎么矫正驼背这方面的一些知识

1、想要矫正驼背，要每天坚持靠墙站立。在站立的时候要确保身体的部位以及脚后跟全部贴墙，坚持的时间越长越好，但是每次都要在10分钟以上。另外还可以两个手臂向上贴着墙面，双脚距离墙壁70公分的距离。然后胸部紧贴墙面，并随着腰部慢慢的下沉眼睛，看着自己的手臂每次保持半分钟左右的时间。

2、还可以双腿交叉盘坐在地面上，然后双臂向背后相扣，背部一定要挺直，这种姿势保持30秒，也能够起到矫正驼背的作用。或者双膝着地两个手臂向前延伸，胸部贴着地面，慢慢的肩膀靠近地面，尾椎骨在最高点上保持30秒的时间。

上述的解答希望对你有所帮助。

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