hello，我是环球知识的小编大黄，今天我给朋友们说下熬夜要怎么才能提神，熬夜要怎么补回来这方面的一些知识

1、首先，熬夜之后，如果想要补回来，可以在第二天中午的时候，进行一小会儿的午睡，一般睡半个小时到一个半小时之间就可以。在晚上的时候，要尽量早一些入睡，可以弥补因为熬夜造成的身体损耗。在中午进行休息的时候，最好要在比较安静的环境里，并且可以拉上窗帘。保证褪黑素可以分泌。让休息的质量更好一些。

2、其次。不要长期进行熬夜，长期熬夜人的身体损耗很大，在进行修复的时候，也需要更多的时间，还容易造成疾病的产生，降低抵抗力，对人的身体伤害极大，因此不提倡大家经常熬夜。

上述的解答希望对你有所帮助。