hello，我是环球知识的小编大黄，今天我给朋友们说下芝麻核桃补钙，核桃可以补钙吗这方面的一些知识

1、答案是肯定的，核桃可以补钙。核桃中的钙元素含量还是不少的，对于补钙还是有一定的效果的，如果有补钙需求的朋友平时也可以多吃些核桃。不过比核桃更补钙的食物有很多，比如说牛奶等等，如果可以选择这些的话，建议尽量选择这些。

2、核桃补脑的效果会更出色一点，因为它含有丰富的赖氨酸、磷脂。这些元素是大脑发育的重要养料，也是必不可少的养料，多吃核桃可以使脑袋瓜更加聪明。除此之外，核桃还含有丰富的蛋白质、胡萝卜素等，对于人身体的发育都是有着很多益处的。

上述的解答希望对你有所帮助。