女性吃什么可抑制掉发（女性吃什么能预防掉发）

hello，我是环球知识的小编大黄，今天我给朋友们说下女性吃什么可抑制掉发，女性吃什么能预防掉发这方面的一些知识

1、蛋白质是构成头发的重要物质，多吃这类的食物能够起到滋养头发的作用，比如说蛋类的食物，鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等这些含有蛋白质的食物，还有豆类的食物，豆腐、豆浆、黄豆等，还有瘦肉、牛肉等都含有蛋白质，这些食物起到了促进毛发再生的作用。

2、还有维生素b类的食物，也为头发的生长起到了作用，比如说蛋类、燕麦、豆芽、扁豆、菠菜、香菇、包心菜、葵花籽等都具有较好的作用。女性可以在平时多吃这些食物，还需要注意不可以吃一些高温油炸、过甜的食物。

上述的解答希望对你有所帮助。

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