如何排便通畅一次排完（如何排便通畅）

hello，我是环球知识的小编大黄，今天我给朋友们说下如何排便通畅一次排完，如何排便通畅这方面的一些知识

1、患者朋友们可以多吃香蕉，水果之类的，香蕉有通便的功效，长期吃香蕉可以保持大便通畅，还具有调节人体情绪的作用，可以使人快乐。水果还含有大量的纤维，可有效吸收水分，增加肠道内容物湿润，刺激肠道，引起肠道蠕动，从而有效促进粪便排出，防止便秘的发生。吃苹果的时候最好不剥果，因为苹果皮钟的纤维素含量是比较高的，可有效防止便秘。

2、便秘患者还要多吃蔬菜，如芹菜，卷心菜等，蔬菜中所含的纤维素也是比较多的，能有效吸收肠道内的水分，促进胃肠道蠕动，及时排便，防止便秘。此外，还要多喝水，足够的水分可使肠道内容物变薄，蠕动增加，大便排出更快。

上述的解答希望对你有所帮助。

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