hello，我是环球知识的小编大黄，今天我给朋友们说下来月经能不能吃西红柿，来月经能不能吃红薯这方面的一些知识

1、月经期间可以吃红薯，红薯中含有的糖分能够帮助女性消除自身的坏心情，这时候女性的血清素会不断上升，脑内色氨酸也会慢慢的增加，这时候女性的心情就会慢慢缓解。而且红薯中的维生素很多，尤其是维生素b6，它也有助于脑内色氨酸的生成。

2、红薯中的热量、蛋白质、糖分、尼克酸、脂肪、维生素、磷、钙、铁、胡萝卜素、亚油酸这些营养物质都非常的丰富，其中赖氨酸的含量最多，而面粉、大米中却是恰恰没有赖氨酸，研究发现，多吃红薯也不会导致人们肥胖。

上述的解答希望对你有所帮助。