hello，我是环球知识的小编大黄，今天我给朋友们说下男人吃啥补肾效果最好，男人吃啥补气补血这方面的一些知识

1、黑芝麻：黑色和红色的食物具有较好的补血作用，黑色的食物能够进入到人的肾脏，有利于肾脏藏纳精气，这样也就起到了补血的作用。红色的食物能够以形补形，以色补色，这样也就起到了补血的作用。

2、红枣：就是红色的食物，具有较好的补血作用，但是不可以过多的食用，容易伤胃。对于贫血、面色苍白、气血不足者具有较好的补充作用。

3、猪肝：其中的铁元素较多，能够预防人们的缺铁性贫血，在日常的生活中，男性可以多吃一些猪肝，比如说尖椒炒猪肝、或是煮熟的猪肝直接吃也有较好的补血作用。

上述的解答希望对你有所帮助。