hello，我是环球知识的小编大黄，今天我给朋友们说下睡觉前怎样可以长高，睡觉前怎样可以长高这方面的一些知识

1、晚上11点前一定要进入睡眠状态

2、为了使身体增高，首先要有一个充足的睡眠时间，保证宝宝处于一个正常的睡眠周期，可以使身高发育更占优势。如果长时间的晚睡，会影响到生长激素的分泌，影响到身高的增长。

3、保持心情愉快

4、生长激素的分泌除了与睡眠质量有关，还与一个人的情绪状况有关。情绪不佳也会影响到生长激素的分泌，所以一定要让宝宝保持轻松愉快，避免长时间的责备和批评宝宝，造成宝宝心情压抑和情绪低落，影响到宝宝身高的正常发育。

5、多做一些有利于身高发育的运动

上述的解答希望对你有所帮助。