缺维生素c应该吃点什么（缺维生素c的吃什么好）

hello，我是环球知识的小编大黄，今天我给朋友们说下缺维生素c应该吃点什么，缺维生素c的吃什么好这方面的一些知识

1、胡萝卜：胡萝卜中的维生素c以及其他维生素都具有抗氧化的功能，因此中胡萝卜的维生素c能帮助人体摄入足量的维生素，多吃胡萝卜可以去除人体内沉积的黑色素，间接使得皮肤变白。

2、南瓜：南瓜里面含有多种多样的氨基酸，除此之外，南瓜里面的维生素c含量也是非常高，南瓜内的淀粉还能增加人体的饱腹感，并且有很多烹饪南瓜的方式，可以促进食欲。

3、柚子：维生素c比较容易被氧化，而酸性水果中的抗氧化作用很强，因此可以为人体保存充足的维生素c含量。并且，柚子适合广泛人群食用，并没有太多的禁忌。

上述的解答希望对你有所帮助。

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