hello，我是环球知识的小编大黄，今天我给朋友们说下啥食物补气血，什么食物补气和血这方面的一些知识

1、 红枣。补气益血的食物非红枣莫属，合理食用红枣能够起到养血安神，和脾健胃等功效。尤其是有些脾胃较为虚弱，常年气血不足，身体倦怠无力，容易失眠多梦的患者，经常合理的食用红枣能够起到较好的养血补气的保健作用。

2、 豆浆。豆浆味甘性平，其性较为温和，具有调和阴阳，滋阴润燥，生津解渴，去寒暖胃，补养气血的滋养功效。每天适量的饮用黄豆浆或黑豆浆，对保养身体补足气血十分有益。

3、 银耳。日常食用银耳能够补肾润肠，补气和血。强筋健骨，美容嫩肤，还有延年益寿之功效。银耳是日常饮食中较好的食材，常吃此种食物，对保健身体，强健体魄，提高免疫力均有益处。

上述的解答希望对你有所帮助。